Формируйте своё тело, управляйте эмоциями и дарите себе здоровье. Стремление действовать и настрой на позитивные изменения направят вас по дороге перемен к лучшему!
Мария Платонова
Я преподаю йогу более 14 лет и на собственном опыте убедилась, что наука о человеке нераздельна. Аюрведа, йога, астрология — всё это части единого целого. Глубоко и всесторонне изучив традиционную и современную медицину, я использую весь комплекс накопленных знаний в подготовке и проведении занятий и консультаций.
Йога-терапия
Йога-терапия
Мои видеоуроки содержат общие и индивидуальные рекомендации по комплексам асан для укрепления организма, женского здоровья и поддержки в период беременности.
Курсы
Комплекс глубокой практики для женщин в период беременности. Занятие учитывает особенности каждого триместра и включает подробное объяснение асан, разбор техник дыхания (пранаяма), энергетический массаж и полное расслабление. Занятие придаст сил и здоровья Вам и Вашему ребёнку и позволит наслаждаться беременностью каждый день!
32 асаны (с вариациями).
Длительность: 120 минут
Курс поможет подготовиться к родам, чтобы они прошли естественно и гармонично. Рекомендуется за 3 месяцев до родов для освоения техник дыхания, ведь правильное дыхание и расслабление – это основные способы обезболивания. Курс состоит из 4 частей:
1) лекция о физиологии родов и необходимых для гармоничного протекания родов условиях;
2) особенности практики йоги в последние 2 недели перед родами и что делать, если роды не наступают в положенный срок;
3) пранаяма (дыхание для подготовки к родам, расслабления и обезболивания в родах);
4) позы, дыхание в схватках и между ними, варианты потуг, подготовка промежности, помощь партнёра.
Длительность: 180 минут
Комплекс упражнений покажет, как восстановиться и заниматься йогой после родов и кесарева сечения.
16 асан (с вариациями), скручивания и позы стоя, массаж рефлекторных точек, пранаяма, дифрагмальное дыхание, суставная гимнастика, послеродовое пеленание, работа с промежностью.
Длительность: 12 + 90 минут (лекция и практика)
16 асан (с вариациями), скручивания и позы стоя, массаж рефлекторных точек, пранаяма, дифрагмальное дыхание, суставная гимнастика, послеродовое пеленание, работа с промежностью.
Длительность: 12 + 90 минут (лекция и практика)
Курс посвящён следующим темам:
- разрывы, трещины промежности, состояние после эпизиотомии, опущение органов малого таза
- послеродовый геморрой
- волнения по поводу лишнего веса
- послеродовая депрессия
- налаживание лактации, профилактика лактостаза
- диастаз
- практика после кесарева сечения
Длительность: 114 минуты
- разрывы, трещины промежности, состояние после эпизиотомии, опущение органов малого таза
- послеродовый геморрой
- волнения по поводу лишнего веса
- послеродовая депрессия
- налаживание лактации, профилактика лактостаза
- диастаз
- практика после кесарева сечения
Длительность: 114 минуты
Я помогу найти проблему, разобраться в ней и отыскать наилучшее решение; посоветую, как правильно выбрать приоритеты, кратчайшим и эффективным путём достичь целей и реализовать Ваш потенциал. Я предлагаю индивидуальные методы гармонизации по следующим направлениям: аюрведическая конституция, отношения в семье, периоды жизни (благоприятные и непростые),
таланты и предназначение, кармические задачи предрасположенность к болезням и профилактика путь в профессии и направления для бизнеса помехи на пути к гармонизации жизни.
таланты и предназначение, кармические задачи предрасположенность к болезням и профилактика путь в профессии и направления для бизнеса помехи на пути к гармонизации жизни.
В аюрведе считается, что здоровье человека во многом зависит от питания и образа жизни, режима дня и качества сна. Эти сферы жизни влияют не только на физическое тело, но и на эмоции, мысли и тонкие энергии, поэтому, внося в них изменения, можно улучшить самочувствие и предупредить возникновение заболеваний. Подробная консультация включает диету с учётом Вашей конституции на основе результатов аюрведических тестов, данных натальной карты и состояния на данный момент; режим питания и способы приготовления пищи, предпочтительные и нежелательные продукты по всем группам, а также специи, которые подходят именно вам.
Расслабляющий самомассаж тела, головы, конечностей и акупунктурных точек питает ткани, гармонизирует гормональную систему, нормализует метаболизм (обмен веществ), поддерживает красоту и молодость, улучшает пищеварение и ток энергии в тонких каналах тела, омолаживает, успокаивает нервную систему, восстанавливает после физического и умственного напряжения, помогает при стрессе. Также это хорошая профилактика заболеваний суставов.
Длительность: 53 минуты
Длительность: 53 минуты
Справиться с болями в верхней части спины поможет комплекс упражнений для укрепления мышц груди. Курс полезен кормящим мамам и тем, кто работает за компьютером или занимается рукоделием. Упражнения вернут подвижность суставов и улучшат кровообращение в области шеи, мышцах спины и груди. Занятие поможет беременным подготовиться к грудному вскармливанию и ношению ребёнка на руках.
15 асан (с вариациями), рефлекторные точки, суставная гимнастика.
Длительность: 104 минуты
15 асан (с вариациями), рефлекторные точки, суставная гимнастика.
Длительность: 104 минуты
Гимнастика улучшает подвижность и гибкость суставов, позвоночника, циркуляцию крови, регулирует движение энергии по тонким каналам тела, придаёт бодрости и сил, питает ткани, снимает напряжение в мышцах, омолаживает, уменьшает скованность в теле и отёки, восстанавливает после травм. Её можно использовать и как разминку перед йогой, цигун или активным спортом, а также для профилактики заболеваний суставов.
Длительность: 25 минут
Длительность: 25 минут
Курс поможет быстрее обрести форму и в то же время находиться в контакте с малюткой. Практику можно начать с первого месяца после родов. Совместные занятия с ребёнком улучшают самочувствие, помогают маме восстановиться, поддерживают силы во время кормления, улучшают лактацию. Когда мама рядом, ребёнок спокойнее, а когда мама расслаблена и в хорошем настроении, оно передаётся и малышу. Это способствует укреплению привязанности.
Содержание:
1) мягкая практика: асаны на нормализацию грудного вскармливания, профилактика лактостаза, укрепление мышц промежности, живота и груди, снятие напряжения с поясницы, практики дыхания, работа с органами малого таза, мягкий массаж, энергетический массаж ребёнка, позы для кормления и релаксации;
2) активная практика со 2-го месяца после родов, нормализация лактации, укрепление мышц груди, позы стоя, мягкие прогибы и перевёрнутые позы, позы на восстановление органов малого таза, промежности. Особенности практики после эпидуральной анестезии и при диастазе.
Длительность: 90 минут
Занятия для детей 4-10 лет. Йога улучшает осанку, развивает гибкость и координацию, укрепляет иммунитет, повышает концентрацию и внимательность. Занятие проходит в игровой форме и включает в себя асаны (позы), дыхательные техники (пранаяму) и расслабление. Ребёнок может заниматься сам или с родителями. Пусть это станет весёлым досугом для Вашей семьи! Не заставляйте ребёнка заниматься, пусть всё делает в удовольствие. Хвалите, помогайте и подбадривайте Ваших детей! Фантазируйте, экспериментируйте, придумывайте свои асаны, давайте свободу для творчества. Бонусы высылаются за отзыв и включают в себя пальчиковую и глазную гимнастику, игру с мячиками на развитие координации и связей между полушариями мозга и тактильные игры на релаксацию.
Длительность: 28 минут + бонусы: 12 минут
Длительность: 28 минут + бонусы: 12 минут
Если Вас интересует тема, связанная с Вашей индивидуальной ситуацией или образом жизни, напишите – и я с удовольствием создам эксклюзивное занятие специально для Вас!